Hold 10
Torsdag kl. 12.00 – 13.30 – Idrætshallen Østre Allé

Instruktør: Kirsti Riis Madsen.

Motion, som gør godt, for dig og din krop - Motion for dig som har lyst til mange blandede aktiviteter. Grundig opvarmning til spændende musik, pulsen kommer op. Men husk, du bestemmer, hvor meget du vil! Vi træner også balance, koordination med vægt på højre/venstre kombination. Vi bruger elastikker og laver mave/ryg øvelser på en måtte.

Herefter vælger du mellem: Volleyball, Speedminton, Bocia, mindre boldlege. Under instruktion kan du træne styrke, balance med småredskaber.

Som afslutning på timen kan du igen få pulsen op med små improviserede dansebevægelser.

Vigtigt! Efter motionen bruger vi ½ time på socialt samvær med et par sange, mens vi nyder den medbragte mad/drikke.