Vidar Jubilæumssæson 2020 / 2021.

Start uge 37, mandag den 7. september på Sønderbroskolen.
Vidar Seniorhold starter torsdag den 10. september i Stadionhal 1, Annebergvej.
PS. Efter nytår foregår træning igen i Idrætshallen, Østre Alle

Medlemspriser

Voksne: Kontingent 500 kr. Giver mulighed for træning i hele sæsonen på alle hold.
Børn: Kontingent 250 kr.
Vidar Seniorhold: Kontingent 250 kr. (Gælder torsdage kl. 12.00 – 13.30)
Studiepris: 250 kr. (Gælder alle hold, ved fremvisning af studiekort.)

Tilmelding

Indmeldelse sker ved indbetaling på konto nr: reg.9236 nr. 4563542476
eller tilmelding ved fremmøde på holdene og kontant betaling.

Hold 1: Leg og bevægelse for voksne + børn

Mandag kl. 16.30 – 18.00, sal nord + syd

 Instruktør: Kirsti Riis Madsen.

Dørene åbnes kl. 16.00, fælles træning starter kl. 16.30.

Spændende aktiviteter for både børn og voksne sammen. I får pulsen op og sved på panden. Vi vil bl.a. spille med Indiaca bolde, bruge sjippetove, mm. Vi vil bevæge os for livet på en sjov måde. Vi vil passe på hinanden.
PS. Voksne har mulighed for at spille badminton på én bane.

Legogbevægelse
Herrehold

Hold 2: GymnastikMotion for herrer

Mandag kl. 18.00 – 19.00/19.30, sal nord + syd

Instruktør: Kirsti Riis Madsen.

Holdet er for alle herrer, uanset alder. Du vil få dig bevæget i et godt socialt selskab. Vi varmer op, træner styrke, balance, koordination og kondition. Der sluttes med hockey. NB! Husk at holde pause, hvis du har brug for det. Vi passer på hinanden.

Hold 3: TEAM VIDAR-TEAM TOP OF DENMARK. Gymnastik med Serier.

Mandag kl. 19.30 – 21.00, sal nord + syd

Instruktør: Kirsti Riis Madsen.

Kan du lide at lave gymnastik til spændende musik og træne hjernen ved at lave serier dertil! Så er det holdet for dig. I træningen lægger vi vægt på styrke, smidighed, balance og koordination. Vi bruger håndredskaber som bl.a. bolde, sjippetove mm. Holdet er for alle unge og voksne. Vi passer på hinanden.

NB! Der venter holdet en stor oplevelse, da vi skal deltage i DGI Landsstævne i Svendborg sommeren 2021.

TeamVidar
Mixhold

Hold 4: Mix holdet (motion for dig og din krop) – et M/K hold

Tirsdag kl. 17.00 – 18.00, sal syd

Instruktører: Ann Pia Kjær og Kirsti Riis Madsen.

Holdet, hvor du efter grundig opvarmning får styrket kroppens muskler og andre gange får motion, som styrker hjernen. Du prøver bl.a. Kettlebells, Elastikker, Sjippetove. Hjernen stimuleres f.eks. med, Smart Training. Der strækkes ud i leddene, nogle gange med blide Yoga øvelser. Til tider spændes kroppen af med Chi Gong Det bliver et MIX af mange ting, som giver dig: VELVÆRE OG STYRKE. Du bestemmer, hvor meget du kan yde. Husk, vi passer på hinanden.

Hold 6: Campoeira. Et M/K hold

Tirsdag kl. 17.00 – 19.00, sal nord

Instruktør: Maj Nissen.

Capoeira er en afrobrasiliansk kampdans, ledsaget af traditionel sang og musik. Udøvelsen af Capoeira indebærer flere elementer: Kamp, med diverse spark, dans og rytme til musikken, som er det bærende element, og som samtidig bestemmer tempoet i spillet, samt hvilket spil der spilles.
Campoeira
 

 Hold 7: ????

Tirsdag kl. 19.00 – 21.00, sal syd

Nye spændende aktiviteter afprøves efter aftale. Du kan komme med forslag og vi lægger lokale til.

 

Hold 8 og 9: NYT! Cross Dance, Fit Dance

Onsdag kl. 17.00 – 20.00, sal syd

Beskrivelse følger.

 
Seniorhold aktivitet

Hold 10: Alsidig Motion - et M/K hold. VIDAR SENIORHOLD

Torsdag kl. 11.30 – 13.30, i Stadionhal 1 (fra september til Jul)

Torsdag kl. 12.00 – 14.00, i Idrætshallen Østre Allé (fra januar)

Instruktør: Kirsti Riis Madsen.

Motion som gør godt for dig og din krop – Motion for dig som har lyst til mange blandede aktiviteter. Vi varmer op til spændende musik, pulsen kommer op. Men husk, du bestemmer, hvor meget du vil! Vi træner balance, koordination med vægt på højre/venstre kombination. Vi bruger elastikker og laver mave/ryg øvelser på måtte.

Herefter vælger du mellem: Volleyball, Speedminton, Boccia, Stigebold, Mønsterbold. Med småredskaber kan du træne styrke, balance, koordination. Timen slutter med små dansetrin, hvor pulsen kommer op.

NB! Vores sociale samvær bagefter med sang, snak og medbragt kaffe mm. er indtil videre ikke muligt, så længe vi er i Stadionhallen.

PS! Klæd venligst om hjemmefra, da vi ikke vil til at gøre rent i omklædningsrummene.

Hold 11: Yoga (Foreningen af krop, sind og ånd) - et M/K hold

Torsdag kl. 17.00 – ca. 18.00, sal syd
Instruktør: Maj Nissen

 

I bevægelserne vil du opleve et øget følelsesmæssigt, psykisk og åndeligt velbehag. Torsdags yogaen vil indeholde forskellige grene indenfor yoga, hvor du vil få mulighed for et indblik i de forskellige stilarter. Der vil også være fokus på forskellige vejrtrækningsøvelser. Vi vil ofte slutte af med en guidet afspænding.

Yogahold