Hold 10: Alsidig Motion - et M/K hold. VIDAR SENIORHOLD

Torsdag kl. 12.00 – 13.30,
Idrætshallen Østre Allé

Instruktør: Kirsti Riis Madsen.

Motion som gør godt for dig og din krop – Motion for dig som har lyst til mange blandede aktiviteter. Vi varmer op til spændende musik, pulsen kommer op. Men husk, du bestemmer, hvor meget du vil! Vi træner balance, koordination med vægt på højre/venstre kombination. Vi bruger elastikker og laver mave/ryg øvelser på måtte.

Herefter vælger du mellem: Volleyball, Speedminton, Boccia, Mønsterbold. Under instruktion kan du træne styrke, balance med småredskaber. Har du lyst slutter vi timen ved at få pulsen op med små improviserede dansebevægelser.
Vigtigt! Efter motionen bruger vi ½ time på socialt samvær med et par sange, mens vi nyder den medbragte mad/drikke.