Vidar sæsonen 2024/ 2025.
Start uge 36, mandag den 2. september på Sønderbroskolen.
Vidar Seniorhold starter torsdag den 5. september i Idrætshallen, Østre Alle
Vidar Seniorhold starter torsdag den 5. september i Idrætshallen, Østre Alle
Hold 1: GymnastikMotion for herrer
Mandag kl. 18.00 – 19.00, Sønderbroskolen sal nord
Instruktør: Kirsti Riis Madsen.
Holdet er for alle herrer, uanset alder. Du vil få dig bevæget i et godt socialt selskab. Vi varmer op, træner styrke, balance, koordination og kondition. Der sluttes med hockey. NB! Husk at holde pause, hvis du har brug for det. Vi passer på hinanden. Har du lyst til lidt badminton er der mulighed for at gøre det kl. 17-17.45, du skal blot selv finde en makker.
Hold 2: TEAM VIDAR-TEAM TOP OF DENMARK. Gymnastik med Serier.
Mandag kl. 19.30 – 21.00, Sønderbroskolen sal syd
Instruktør: Kirsti Riis Madsen.
Kan du lide at lave gymnastik til spændende musik og træne hjernen ved at lave serier dertil! Så er det holdet for dig. I træningen lægger vi vægt på styrke, smidighed, balance og koordination. Vi bruger håndredskaber som bl.a. bolde, sjippetove mm. Holdet er for alle unge og voksne. Vi passer på hinanden.
PS: Vi vil i denne sæson træne til deltagelse i Landsstævnet i Vejle i juli 2025.
Hold 3: Mix holdet (motion for dig og din krop) – et M/K hold
Tirsdag kl. 17.00 – 18.00, Sønderbroskolen sal syd
Instruktører: Ann Pia Kjær og Kirsti Riis Madsen.
Holdet, hvor du efter grundig opvarmning får styrket kroppens muskler og andre gange får motion, som styrker hjernen. Du prøver bl.a. Kettlebells, Elastikker, Sjippetove. Hjernen stimuleres f.eks. med, Smart Training. Der strækkes ud i leddene, nogle gange med blide Yoga øvelser. Til tider spændes kroppen af med Chi Gong Det bliver et MIX af mange ting, som giver dig: VELVÆRE OG STYRKE. Du bestemmer, hvor meget du kan yde. Husk, vi passer på hinanden.
Hold 4: Yoga et M/K hold.
Tirsdag 18.15 - 19.30, Sønderbroskolen sal syd. NYT - NYT
Instruktør: Rosa Carlsen
Velkommen til Yoga.
Er kroppen blevet stivere, svagere eller smerter leddene lidt mere?
Yoga er let at gå til, og vi gentager mange af de gode stræk næste gang, så du genkender og slapper lidt mere af.
Der er en let stemning på holdet, det handler ikke om at være dygtig, men om at have en god time i selskab med hinanden, med dig selv - og vores forskellige skavanker. Det skal ikke være svær yoga, men det må gerne kunne mærkes næste dag.
Så ganske kort:
Med simple yogaøvelser styrker vi hele kroppen og udfordrer den, så den bliver mere smidig og stærk.
Du lærer din krop bedre at kende, og kan afhjælpe, der hvor du har skavanker. Det er sidst på dagen, og der er god tid til afspænding, som beroliger og giver dig mere accept og indre ro.
Hold 5: Alsidig Motion - et M/K hold. VIDAR SENIORHOLD
Torsdag kl. 12.15 – 14.15, i Idrætshallen Østre Allé
Instruktør: Kirsti Riis Madsen.
Motion som gør godt for dig og din krop – Motion for dig som har lyst til mange blandede aktiviteter og socialt samvær. Vi varmer op til spændende musik, og får pulsen op. Men husk, du bestemmer, hvor meget du vil! Vi træner balance, koordination med vægt på højre/venstre kombination. Vi bruger elastikker og træner særligt mave og ryg, og styrker arme og lår.
Herefter kan du vælge mellem: Volleyball, Speedminton, Boccia, Stigegolf, Mønsterbold. Med småredskaber kan du træne styrke, balance, koordination.
Timen slutter med små dansetrin, hvor pulsen kommer op.
NB! Husk vi slutter med socialt samvær i cafeteriet bagefter.
